Wissenswertes über Yoga ?>

Wissenswertes über Yoga

Wer regelmäßig Yoga übt, profitiert von unzähligen positiven Auswirkungen für Körper und Geist. Dies ist seit Jahrhunderten bekannt und wird auch wissenschaftlich belegt. ★ Yoga fördert die Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an ★ es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff ★ Yoga fördert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht ★ die eigene Körperwahrnehmung verbessert sich ★ Yoga reguliert das Körpergewicht ★ es hilft Stress abzubauen und die mentale Konzentration zu verbessern   Was ist eigentlich Yoga? Eine ausführliche Beschreibung zu Yoga und unseren veschiedenen Yogastilen findest Du hier... Was ziehe ich an, um Yoga zu üben? Bequeme und dehnbare Kleidung eignet sich für Yoga am besten. Wer in der Entspannungsphase leicht friert und eine Decke nicht ausreicht, bringt am besten etwas zum Überziehen und Socken mit. Wann esse ich am besten vor dem Unterricht? Wir empfehlen mit leerem Magen zu üben, bzw. 1- 2 Stunden vorher nur etwas Leichtes zu essen. Nach einer schweren Mahlzeit sollten möglichst 3-4 Stunden vergehen. Da im Yoga der ganze Körper in verschiedene Richtungen bewegt wird, ist es angenehmer nach dem Unterricht zu essen. Wie lange geht eine Yogastunde? Wir bieten Kurse mit 45 min (z.B. Kinder & Teenie Yoga), 60 oder 70 min (z.B. Anusara Yoga, Lunch Yoga, Yin Yoga, Yoga für Schwangere, Mama & Baby Yoga, Vinyasa Yoga), 90 min (z.B. Anusara Yoga, Vinyasa Yoga, Jivamukti Yoga). Muss ich meine eigene Matte mitbringen? Wer seine eigene Matte mitbringen möchte, ist herzlich dazu eingeladen. Für alle, die (noch) keine eigene Matte haben, stellen wir welche zur Verfügung. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decken sind ebenfalls vorhanden. Muss ich vorher einen Arzt befragen? Grundsätzlich legen wir sehr großen Wert auf richtige Atmung und die korrekte Ausführung der Yogahaltungen. Bei körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen sollte Yoga jedoch nur in vorheriger Absprache mit dem Arzt praktiziert werden. Wo ist der Unterschied der verschiedenen Yogastile? Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte in den Yogastunden. Hier haben wir für eine kleine Übersicht zusammengestellt.