Yin Yoga & Yoga Nidra Herbst ?>

Yin Yoga & Yoga Nidra Herbst

Christine Ranzinger

Samstag, 16. September 2017

15- 18 Uhr

mit Christine Ranzinger

YIN YOGA, SANFTES YOGA & DER PSOAS

Yin Yoga ist ein neuer Yoga-Trend aus den USA und wahrscheinlich gleichzeitig die Ur-Form aller Yoga-Arten. Die Yoga-Haltungen werden für 3 bis 5 Minuten eingenommen, wodurch sie, auf entsprechende Art und Weise geübt, in die Faszien und ins tiefste Bindegewebe (die Schicht der Knorpel, Sehnen und Bänder, die die Knochen zusammenhalten) hineinwirken können. Dadurch entsteht eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität und die Feinstruktur diverser Yoga-Haltungen kann sich nachhaltig ins Körpergedächtnis integrieren. Deshalb eignet sich Yin Yoga wunderbar als Ergänzung zu Sport und zu allen kräftigeren/schnelleren Yoga-Arten. Wir betreten in dieser Stunde einen Raum der tiefen Entspannung, in dem wir Körper und verschiedene seelische Mechanismen immer besser verstehen lernen. Gleichzeitig entsteht eine intensive Wirkung in die äußerste Hülle unseres Energie-Körpers (pranamaya kosha), wodurch sowohl die Energie der Chakras als auch die der Nadis bzw. Meridiane harmonisiert und in Schwung gebracht werden – körperliches und seelisches Wohlbefinden ist die Folge! Passend zum Element der Erde wenden wir uns auf der körperlichen Ebene tief nach innen und beschäftigen uns – finden ein Gefühl – für den tiefen Lendenmuskel – den Psoas. In dem sind oft uralte Traumas und Verletzungen gespeichert, die sich durch diese sanfte, effektive Körperarbeit harmonisieren lassen. Wie immer, und immer wieder neu, sind auch in diesem Workshop Yoga Nidra und eine kleine Meditation integriert. Christine Ranzinger Christine Ranzinger, Yogalehrerin seit 1985. Autorin diverser Yoga-Bücher und Audio CDs, u.a. „Yin Yoga“ und „Yoga Nidra“ (mit Audio CD). Sie reist seit vielen Jahren jährlich nach Indien und/oder Südostasien, um Yoga und Meditation an ihren Ursprungsorten zu erleben und zu vertiefen. Anmeldung direkt im Studio oder unter info@santosayoga.de Workshop Beitrag: 40.- €