Yoga für Mamis Rücken ?>

Yoga für Mamis Rücken

Sonntag, 30. Juli 2017

  16 – 18 Uhr

mit Dorothee

Ganz besonders Mamis brauchen einen starken Rücken, um den lieben langen Tag ihre Kleinen herumzutragen. Dein Rücken wird in diesem Workshop unsere volle Aufmerksamkeit bekommen.

In den zwei Stunden üben wir verschiedene Yogahaltungen, um unseren Rücken bestmöglich zu stärken und zu dehnen. Der Workshop beinhaltet viele Yang-Haltungen, die stabilisierend, und natürlich auch Yin-Haltungen, die dehnend auf den Rücken wirken.

Alle Teilnehmer bekommen für zu Hause ein kleines Übungsblatt, auf dem drei Übungssequenzen aufgezeichnet sind, damit das Üben zu Hause leichter von der Hand geht. Die regelmäßige Yogapraxis sollte sich langsam in den Alltag integrieren und dafür wäre es ideal, jeden Tag zur gleichen Zeit seine Übungen für 5-10 Minuten zu praktizieren.

Das wäre doch für den Anfang ein guter Einstieg!

Am Ende der Stunde wird jeder noch mit einer kleinen Nackenmassage verwöhnt.

Natürlich sind auch Nicht-Mamis herzlich eingeladen mitzumachen.

 

Workshop Beitrag 25.- €

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Melde Dich gleich an: info@santosayoga.de oder direkt im Studio