MEDITATION & ACHTSAMKEIT

MEDITATION & ACHTSAMKEIT

Samstag, 22. Februar 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr

mit Sabine Willmann

 

Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind. Meditation & Achtsamkeit in seinem Leben zu integrieren, ist leichter als gedacht – solange man weiß wie. 

So unterschiedlich wir selbst sind, so unterschiedlich sind die verschiedenen Möglichkeiten und Herangehensweisen der Meditation. In diesem Workshop werden wir verschiedene Arten der Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, wie z.B. geführte Meditation im Sitzen, Gehmeditation, Körperreisen oder Atembeobachtung kennenlernen und gemeinsam üben. Unser Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer seine ersten Erfahrungen sammeln kann. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten und Wege die eigene Meditationspraxis zu entwickeln, um sie eigenständig als Mittel für die individuellen Bedürfnisse zu nutzen.

Für wen ist die Meditation interessant?

Jeder, der im Alltag oder Beruf eine Pause einlegen möchte, kann sich die Meditation zur Hilfe nehmen. Man kann jederzeit und an jedem Ort darauf zurückgreifen, braucht kaum Hilfsmittel und mit ein wenig Übung kommst Du ganz alleine in Deinen Ablauf. Die eigene Erfahrung der Konzentration und Ruhe, die sich einstellt, kann leicht im beruflichen und privaten Leben mit einbezogen werden, so dass auch Dein Umfeld davon profitiert. Achtsamkeitsübungen fördern das eigene Wohlbefinden und halten Körper und Geist fit und gesund.

 

Beitrag: 25.-€

oder 2 Punkte von Deiner Yogakarte

Bitte Anmeldung für den Workshop online hier oder per email an anmeldung@santosayoga.de

 

Für jeden, der schon vorab Meditation ausprobieren möchte, empfehlen wir unsere wöchentliche Yoga & Meditation am Sonntag Abend 18.15 – 19.45 Uhr mit wechselnden Lehrern und unterschiedlichen Herangehensweisen an die Meditation. Diese Yogastunde ist für alle eine schöne Abwechslung unter Anleitung in die Meditation geführt zu werden.

Zusätzlich kannst Du Freitag Abend zu uns zur offenen Meditation auf Spendenbasis kommen. Schau gerne im Kursplan, welche Meditation wir für Dich vorbereitet haben.