Workshops & Events
Unser Workshops bis 4. April 2020 sind vorerst verschoben!
MÄRZ
VERSCHOBEN YOGA & GESUNDE STRESSBEWÄLTIGUNG
mit Andrea Schwarz
Wir alle kennen Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Dabei können die Auslöser ganz unterschiedlich sein. Die Folgen von Stress und Überforderung können entweder sofort auftreten in Form von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Erkältungen, oder auch langfristig Krankheiten mit sich bringen. Wie können wir nun lernen, besser mit hektischen Zeiten umzugehen? Unser Körper ist sehr weise und in ihm wohnt eine natürliche Fähigkeit, sich selbst wieder zu regulieren und in sein Gleichgewicht zurückzukehren. Wenn wir wissen, auf welche Weise wir diese Fähigkeit nutzen können und wie wir unseren Körper und Geist dabei unterstützen können, dann gelingt es uns, leichter mit Stress umzugehen. mehr lesen…
VERSCHOBEN gemeinsames MANTRASINGEN
Freitag, 20. März 2020 von 19.30 bis ca. 21 Uhr
Wir singen gemeinsam mit Euch traditionelle Yogamantren und internationale Lieder, die das Herz berühren. Du bist jederzeit herzlich willkommen mitzusingen, mitzuschwingen oder auch einfach nur den Klängen zu lauschen. Wenn Du ein Instrument hast, bring es gerne mit! (Teilnahme auf Spendenbasis, keine Anmeldung notwendig). mehr lesen…
VERSCHOBEN FAMILIEN YOGA FÜR GROSS & KLEIN
mit Daniela Dippong
Samstag, 21. März 2020 von 15 bis 16 Uhr
Qualitätszeit für die ganze Familie! In dieser speziellen Yogastunde tauchen wir ein in die bunte Welt des Yoga. Rund um das Stundenthema werden klassische Yogaübungen gemischt mit Partner- und Gruppenübungen. Auch Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Mandala-Malen kann je nach Thema ein Bestandteil unserer Familienyogastunde sein. Im Mittelpunkt steht das harmonische Miteinander ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für die Kleinen ab 3 Jahren und jeden Begleiter – auch Oma und Opa sind herzlich willkommen. Auch für Freunde/Freundinnen und Nicht-Yogis und Yoga-Anfänger! mehr lesen…
VERSCHOBEN YOGA ANIMAL FLOW
mit Cédric Ullrich
Samstag, 21. März 2020 von 17 bis 20 Uhr
Be a WILD SPIRIT! LASS UNS EXPERIMENTIEREN! Atemdynamik in langsamen und kraftvollen Bewegungen. Kontrolle und Geschmeidigkeit sowie Körperspannung im Flow. Durch die Kombination aus Yoga, animal movement und der „Flow“-Arbeit wirst du dich mit deinen primären Bewegungsmustern wieder verbinden. Yoga-Asanas, aber auch Einflüsse aus dem Capoeira, Jiu-Jitsu… fließen in diese Praxis ein. mehr lesen…
VERSCHOBEN
YOGA BEGINNER WORKSHOP
mit Sandra Zavaglia
Sonntag, 22. März 2020 von 13 bis 15 Uhr
Du suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen und möchtest lernen, was es mit Yoga auf sich hat?
In diesem Workshop erfährst Du, was Yoga ist und welche Elemente eine Yogastunde beinhaltet. Es werden die wichtigsten Yogahaltungen demonstriert und natürlich auch gleich gemeinsam geübt. Wir bringen Dir zudem die Bedeutung von Atmung, sowie Meditation näher und gibt Dir eine kurze Einführung in die Hintergründe der Yogaphilosophie. mehr lesen…
VERSCHOBEN
YIN YOGA & YOGA NIDRA
mit Christine Ranzinger
am Samstag, 28. März 2020 von 15 bis 18 Uhr
Starte mit voller Energie in den Frühling. In diesem Yin Yoga Special entgiften wir Körper & Seele auf ganz sanfte Weise. Im Yin Yoga werden die Asanas sanft und mit vielen Hilfsmittel länger gehalten, wodurch eine tiefe Entspannung für Körper und Geist entsteht. Dadurch entsteht eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität und die Feinstruktur diverser Yoga-Haltungen kann sich nachhaltig ins Körpergedächtnis integrieren. Yin Yoga eignet sich wunderbar als Ergänzung zu Sport und zu allen kräftigeren/schnelleren Yoga-Arten. Yoga Nidra ist ein langes und ausgedehntes Savasana, in dem man in tiefe Ruhe geführt wird. mehr lesen…
VERSCHOBEN
KAMPFKUNST, YOGA & MEDITATION
mit Franzy Deutscher
am Sonntag, 29. März 2020 von 12 bis 15 Uhr
Anhand einfacher Techniken aus der philippinischen Kampfkunst Kali erfahren wir was es bedeutet, sich aus seinem individuellen Zentrum heraus zu bewegen
und schulen uns in körperlicher, geistiger und emotionaler Präsenz. In diesen drei Stunden tauchen wir ein in den Fluss des Atems, überwinden Überforderung und treten spielerisch in Kontakt mit uns und unserem Gegenüber. Wir erfahren uns in unserer Kraft, im Chaos, in der Leichtigkeit, in der Fülle. mehr lesen…
APRIL
Yogis United gegen Rechts
CHARITY YOGA & KAMPFKUNST
mit Franzy Deutscher & Heike Tiller
am Sonntag, 5. April 2020 von 10.00 bis ca. 12.30 Uhr
Yogis United for Diversity – gegen Ausgrenzung, Hass und Hetze. „Gemeinsam sind wir stark!“
Heike führt Euch durch eine kraftvolle Yogapraxis. Erfahre in verschiedenen Kriegern Deine eigene Standfestigkeit und Resilienz! Auch in dieser Yogastunden öffnen wir unser Herz für Mitgefühl & Liebe uns selbst und vor allem anderen Menschen & Lebenwesen gegenüber.
In Franzys Kampfkunstteil trainieren wir Techniken aus der Selbstverteidigung und der Körperarbeit. Wir beschäftigen uns mit Grenzen, Flucht und Widerständen. Es wird ausschließlich waffenlos trainiert und Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Offenheit und spielerische Neugierde sind von Vorteil.
Diese Yogastunde ist eine Charity Stunde. Alle Einnahmen gehen zu 100% an Bellevue di Monaco, dem Wohn- und Kulturzentrum für Geflüchtete und interessierte Münchnerinnen und Münchner im Herzen der Stadt. https://bellevuedimonaco.de/
YOGA FÜR MAMIS RÜCKEN
mit Dorothee Deisenroth
am Sonntag, 5. April 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr
Ganz besonders Mamis brauchen einen starken Rücken, um den lieben langen Tag ihre Kleinen herumzutragen. Dein Rücken wird in diesem Workshop unsere volle Aufmerksamkeit bekommen. In den zwei Stunden üben wir verschiedene Yogahaltungen, um unseren Rücken bestmöglich zu stärken und zu dehnen. Der Workshop beinhaltet viele Yang-Haltungen, die stabilisierend, und natürlich auch Yin-Haltungen, die dehnend auf den Rücken wirken. mehr lesen…
KLANGREISE & MEDITATION
mit Daniela & Victoria
Freitag, 24. April von 19.15 – 20.15 Uhr
Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema. mehr lesen…
AYURVEDA DETOX WORKSHOP
& Konstitutionsbestimmung mit Beratung
mit Martin Svitek
am Samstag, 25. April 2020 von 14 bis 16.30 Uhr
In diesem Workshop schauen wir uns die ayurvedische Kunst der Entgiftung und Reinigung an. Warum ein Detox im Frühling nach Ayurveda und was gibt es dabei zu beachten? Du erfährst mehr über gängige Rezepte und Tagesroutinen und wie Du diese in den Alltag integrieren kannst. Martin hält wertvolle Tipps für eine Minimal-Kur zuhause für Dich bereit und lässt Dich tiefer in Gewürz- & Kräuterkunde eintauchen. mehr lesen…
YOGA & ENTSPANNUNGSTRAINING
mit Sandra Zavaglia
am Sonntag. 26. April 2020 von 13 bis 15.30 Uhr
In diesem Special lernst du das Autogene Training kennen, ein altbewährtes Entspannungsverfahren. Autogenes Training kann Dich in tiefe körperliche und geistige Ruhe führen.Sandra führt Dich durch eine sanften Yoga Praxis, die Deinen Körper für die Ruhephase vorbereitet und leitet Dich im Anschluss in Autogenem Training an.
Es gibt nichts zu tun oder zu beachten, einfach mitmachen, loslassen und entspannen! mehr lesen…
MAI
YOGA & KLANG
mit Daniela Dippong und Victoria
am Sonntag, 10. Mai 2020 von 14 bis 16 Uhr
Die Kombination von Yoga und Klang ist eine ganz einmalige und wunderbare Erfahrung, denn über die Klänge werden wir in den Yogaübungen unterstützt und können uns noch tiefer in die Haltungen fallen lassen. Der Geist darf sich auf die Klänge konzentrieren, während der Körper zusammen mit der Muskulatur und den Faszien in die Bewegung geht. Dabei üben wir in diesem Yoga- und Klangworkshop sanfte Yogahaltungen, sowie Yin-Übungen, die uns erlauben von der Aktivität in die Passivität über zu gehen. mehr lesen…
CHAKREN & MEINE ENERGIE
mit Sandra Zavaglia
am Samstag. 16. Mai 2020 von 14.30 bis 16.30 Uhr
In diesem Workshop lernst du die 7 Hauptchakren kennen und erfährst, welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben. In einer sanften und zugleich kräftigenden Yogapraxis stimulieren und aktivieren wir die Chakren durch ausgewählte Asanas (Yogahaltungen). Im Anschluss reisen wir in einer beruhigenden Meditation, um alle Chakren in Balance zu bringen. mehr lesen…
JUNI
HARMONIUM EINSTEIGER WORKSHOP
mit Madhavi Marlene Erhardt
am Sonntag, 14. Juni 2020 von 14.30 – 16.30 Uhr
Fasziniert dich der Klang der Harmoniums und das Mantra-Singen schon länger? Bist Du dir nicht sicher, ob es sich lohnen würde dir selbst mal ein Harmonium zuzulegen? Weißt Du nicht so recht, ob dir das Harmonium spielen liegt, weil Du musikalisch wenig Erfahrung hast? Wenn Du dir gerne über diese Fragen Klarheit verschaffen möchtest und gerne etwas mehr zur Mantra-Praxis erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig! mehr lesen…
KIRTAN SINGEN
mit Madhavi Marlene Erhardt
am Sonntag, 14. Juni 2020 von 16.45 – 17.45 Uhr
Das Singen von KIRTAN (Mantra-Meditation in Ruf & Antwort) bringt Dich unmittelbar in Kontakt mit Dir selbst. Und das Hören über spirituelle Themen regt Deinen Geist an und Du lernst mehr über die Hintergründe der Yoga-Kultur. Jeder ist herzlich willkommen! Beitrag 10.- € oder einen Punkt Deiner Yogakarte. Keine Anmeldung notwendig.
LANGE NACHT DES YOGA
am Samstag, 20. Juni 2020
Unser Programm an diesem besonderen Yoga Abend in München für Euch:
17.00 – 17.45 h Anusara Yoga – Mit dem Leben fließen
18.15 – 19.00 h Yoga & Klang – Mit Herz & Körper schwingen
19.30 – 20.15 h Yin Yoga – achtsam zur Ruhe kommen
20.45 – 21.30 h Mantrasingen
21.30 – 22.00 h Meditation
ab 22.00 h Das Leben genießen mit Chai & Snacks
108 SONNENGRÜSSE
zur SOMMERSONNWENDE
mit Heike Tiller
am Sonntag, 21. Juni 2020 von 10 bis ca. 12.30 Uhr
Heike führt Dich mit Energie und meditativer Gleichmäßigkeit durch 108 Ashtanga-A-Sonnengrüße. Durch die stetige Wiederholung der immer gleichen Abläufe kannst du in einen Zustand der meditativen Versenkung kommen, der dich die körperliche Anstrengung vergessen lässt (Pausen sind aber sowieso immer erlaubt!). Diese besondere – und durchaus herausfordernde – Asanapraxis ist für alle geeignet, die ein bisschen Grundkondition im Yoga mitbringen und tiefer in den Gleichklang von Atem und Bewegung eintauchen wollen.
Live Musik schafft eine besondere Atmosphäre für das gemeinsame Üben.
Ankommen – vorbereiten durch Pranayama – 108 Sonnengrüße – langes Savasana & Meditation
Die Dauer ist variabel, da die Gruppe eine eigene Dynamik entwickeln wird. Bring daher genug Zeit mit.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (ab 15.-€) für einen guten Zweck, den wir zeitnah bekannt geben. Wir bitten um Deine Anmeldung zu diesem Special.
KRIYA – PRANAYAMA – ASANA
„Entfalte das Feuer in Dir“
mit Cedric Ullrich
am Samstag, 27. Juni 2020 von 16 bis 19 Uhr
Lass uns Hitze im Inneren erzeugen und eine Entdeckungsreise im Verborgenen unternehmen! Und was ist geheimnisvoller als alles was in uns ist und unbewusst verläuft!? Wie kann man Zugang zu diesem Bereich erlangen und sowohl an der Kontrolle und Ausdehnung unseres Selbst arbeiten. Über Theorie und Praxis, tauchst Du tiefer ein in Techniken, die im regulären Unterricht viel zu kurz kommen. In physiologisch sinnvollen Sequenzen werden wir zusammen mit Asanas uns ein paar Kriyas unter die Lupe nehmen (u.a. Neti, Nauli, Kapalabhati, Trataka, Simhasana, …), sowie Pranayama-Techniken. Teilweise über die klassischen Yoga-Atemübungen hinaus, schauen wir uns an, welche unterschiedliche Wirkungen sie haben und warum. mehr lesen…
