MÄRZ

KLANGREISE & MEDITATION

mit Daniela & Victoria

Samstag, 7. März von 18.15 – 19.15 Uhr

Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema. mehr lesen…

 

YOGA & GESUNDE STRESSBEWÄLTIGUNG

mit Andrea Schwarz

Sonntag, 15. März 2020 von 13 bis 17.30 Uhr

Wir alle kennen Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Dabei können die Auslöser ganz unterschiedlich sein. Die Folgen von Stress und Überforderung können entweder sofort auftreten in Form von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Erkältungen, oder auch langfristig Krankheiten mit sich bringen. Wie können wir nun lernen, besser mit hektischen Zeiten umzugehen? Unser Körper ist sehr weise und in ihm wohnt eine natürliche Fähigkeit, sich selbst wieder zu regulieren und in sein Gleichgewicht zurückzukehren. Wenn wir wissen, auf welche Weise wir diese Fähigkeit nutzen können und wie wir unseren Körper und Geist dabei unterstützen können, dann gelingt es uns, leichter mit Stress umzugehen.  mehr lesen…

 

gemeinsames MANTRASINGEN

Freitag, 20. März 2020 von 19.30 bis ca. 21 Uhr

Wir singen gemeinsam mit Euch traditionelle Yogamantren und internationale Lieder, die das Herz berühren. Du bist jederzeit herzlich willkommen mitzusingen, mitzuschwingen oder auch einfach nur den Klängen zu lauschen. Wenn Du ein Instrument hast, bring es gerne mit! (Teilnahme auf Spendenbasis, keine Anmeldung notwendig). mehr lesen… 

 

 

FAMILIEN YOGA FÜR GROSS & KLEIN

mit Daniela Dippong

Samstag, 21. März 2020 von 15 bis 16 Uhr

Qualitätszeit für die ganze Familie! In dieser speziellen Yogastunde tauchen wir ein in die bunte Welt des Yoga. Rund um das Stundenthema werden klassische Yogaübungen gemischt mit Partner- und Gruppenübungen. Auch Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Mandala-Malen kann je nach Thema ein Bestandteil unserer Familienyogastunde sein. Im Mittelpunkt steht das harmonische Miteinander ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für die Kleinen ab 3 Jahren und jeden Begleiter – auch Oma und Opa sind herzlich willkommen. Auch für Freunde/Freundinnen und Nicht-Yogis und Yoga-Anfänger! mehr lesen…

 

YOGA ANIMAL FLOW

mit Cédric Ullrich

Samstag, 21. März 2020 von 17 bis 20 Uhr

Be a WILD SPIRIT! LASS UNS EXPERIMENTIEREN! Atemdynamik in langsamen und kraftvollen Bewegungen. Kontrolle und Geschmeidigkeit sowie Körperspannung im Flow. Durch die Kombination aus Yoga, animal movement und der „Flow“-Arbeit wirst du dich mit deinen primären Bewegungsmustern wieder verbinden. Yoga-Asanas, aber auch Einflüsse aus dem Capoeira, Jiu-Jitsu… fließen in diese Praxis ein. mehr lesen…

 

YOGA BEGINNER WORKSHOP

mit Sandra Zavaglia

Sonntag, 22. März 2020 von 13 bis 15 Uhr

Du suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen und möchtest lernen, was es mit Yoga auf sich hat?

In diesem Workshop erfährst Du, was Yoga ist und welche Elemente eine Yogastunde beinhaltet. Es werden die wichtigsten Yogahaltungen demonstriert und natürlich auch gleich gemeinsam geübt. Wir bringen Dir zudem die Bedeutung von Atmung, sowie Meditation näher und gibt Dir eine kurze Einführung in die Hintergründe der Yogaphilosophie. mehr lesen…

 

YIN YOGA & YOGA NIDRA

mit Christine Ranzinger

am Samstag, 28. März 2020 von 15 bis 18 Uhr

Starte mit voller Energie in den Frühling. In diesem Yin Yoga Special entgiften wir Körper & Seele auf ganz sanfte Weise. Im Yin Yoga werden die Asanas sanft und mit vielen Hilfsmittel länger gehalten, wodurch eine tiefe Entspannung für Körper und Geist entsteht. Dadurch entsteht eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität und die Feinstruktur diverser Yoga-Haltungen kann sich nachhaltig ins Körpergedächtnis integrieren. Yin Yoga eignet sich wunderbar als Ergänzung zu Sport und zu allen kräftigeren/schnelleren Yoga-Arten. Yoga Nidra ist ein langes und ausgedehntes Savasana, in dem man in tiefe Ruhe geführt wird. mehr lesen…

 

KAMPFKUNST, YOGA & MEDITATION

mit Franzy Deutscher

am Sonntag, 29. März 2020 von 12 bis 15 Uhr

Anhand einfacher Techniken aus der philippinischen Kampfkunst Kali erfahren wir was es bedeutet, sich aus seinem individuellen Zentrum heraus zu bewegen
und schulen uns in körperlicher, geistiger und emotionaler Präsenz. In diesen drei Stunden tauchen wir ein in den Fluss des Atems, überwinden Überforderung und treten spielerisch in Kontakt mit uns und unserem Gegenüber. Wir erfahren uns in unserer Kraft, im Chaos, in der Leichtigkeit, in der Fülle. mehr lesen…

 

APRIL

 

YOGA FÜR MAMIS RÜCKEN

mit Dorothee Deisenroth

am Sonntag, 5. April 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr

Ganz besonders Mamis brauchen einen starken Rücken, um den lieben langen Tag ihre Kleinen herumzutragen. Dein Rücken wird in diesem Workshop unsere volle Aufmerksamkeit bekommen. In den zwei Stunden üben wir verschiedene Yogahaltungen, um unseren Rücken bestmöglich zu stärken und zu dehnen. Der Workshop beinhaltet viele Yang-Haltungen, die stabilisierend, und natürlich auch Yin-Haltungen, die dehnend auf den Rücken wirken. mehr lesen…

 

KLANGREISE & MEDITATION

mit Daniela & Victoria

Freitag, 24. April von 19.15 – 20.15 Uhr

Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema. mehr lesen…

 

AYURVEDA DETOX WORKSHOP

& Konstitutionsbestimmung mit Beratung

mit Martin Svitek

am Samstag, 25. April 2020 von 14 bis 16.30 Uhr

In diesem Workshop schauen wir uns die ayurvedische Kunst der Entgiftung und Reinigung an. Warum ein Detox im Frühling nach Ayurveda und was gibt es dabei zu beachten? Du erfährst mehr über gängige Rezepte und Tagesroutinen und wie Du diese in den Alltag integrieren kannst. Martin hält wertvolle Tipps für eine Minimal-Kur zuhause für Dich bereit und lässt Dich tiefer in Gewürz- & Kräuterkunde eintauchen. mehr lesen…

 

YOGA & ENTSPANNUNGSTRAINING

mit Sandra Zavaglia

am Sonntag. 26. April 2020 von 13 bis 15.30 Uhr

 

In diesem Special lernst du das Autogene Training kennen, ein altbewährtes Entspannungsverfahren. Autogenes Training kann Dich in tiefe körperliche und geistige Ruhe führen.Sandra führt Dich durch eine sanften Yoga Praxis, die Deinen Körper für die Ruhephase vorbereitet und leitet Dich im Anschluss in Autogenem Training an.

Es gibt nichts zu tun oder zu beachten, einfach mitmachen, loslassen und entspannen! mehr lesen…

 

MAI

 

YOGA & KLANG

mit Daniela Dippong und Victoria

am Sonntag, 10. Mai 2020 von 14 bis 16 Uhr

Die Kombination von Yoga und Klang ist eine ganz einmalige und wunderbare Erfahrung, denn über die Klänge werden wir in den Yogaübungen unterstützt und können uns noch tiefer in die Haltungen fallen lassen. Der Geist darf sich auf die Klänge konzentrieren, während der Körper zusammen mit der Muskulatur und den Faszien in die Bewegung geht. Dabei üben wir in diesem Yoga- und Klangworkshop sanfte Yogahaltungen, sowie Yin-Übungen, die uns erlauben von der Aktivität in die Passivität über zu gehen. mehr lesen…

 

CHAKREN & MEINE ENERGIE

mit Sandra Zavaglia

am Samstag. 16. Mai 2020 von 14.30 bis 16.30 Uhr

In diesem Workshop lernst du die 7 Hauptchakren kennen und erfährst, welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben. In einer sanften und zugleich kräftigenden Yogapraxis stimulieren und aktivieren wir die Chakren durch ausgewählte Asanas (Yogahaltungen). Im Anschluss reisen wir in einer beruhigenden Meditation, um alle Chakren in Balance zu bringen. mehr lesen…

 

JUNI

 

HARMONIUM EINSTEIGER WORKSHOP

mit Madhavi Marlene Erhardt

am Sonntag, 14. Juni 2020 von 14.30 – 16.30 Uhr

Fasziniert dich der Klang der Harmoniums und das Mantra-Singen schon länger? Bist Du dir nicht sicher, ob es sich lohnen würde dir selbst mal ein Harmonium zuzulegen? Weißt Du nicht so recht, ob dir das Harmonium spielen liegt, weil Du musikalisch wenig Erfahrung hast? Wenn Du dir gerne über diese Fragen Klarheit verschaffen möchtest und gerne etwas mehr zur Mantra-Praxis erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig! mehr lesen…

 

 

KIRTAN SINGEN

mit Madhavi Marlene Erhardt

am Sonntag, 14. Juni 2020 von 16.45 – 17.45 Uhr

Das Singen von KIRTAN (Mantra-Meditation in Ruf & Antwort) bringt Dich unmittelbar in Kontakt mit Dir selbst. Und das Hören über spirituelle Themen regt Deinen Geist an und Du lernst mehr über die Hintergründe der Yoga-Kultur. Jeder ist herzlich willkommen! Beitrag 10.- € oder einen Punkt Deiner Yogakarte. Keine Anmeldung notwendig.

 

 

 

LANGE NACHT DES YOGA

am Samstag, 20. Juni 2020

 

Unser Programm an diesem besonderen Yoga Abend in München für Euch:

17.00 – 17.45 h Anusara Yoga – Mit dem Leben fließen

18.15 – 19.00 h Yoga & Klang – Mit Herz & Körper schwingen

19.30 – 20.15 h Yin Yoga – achtsam zur Ruhe kommen

20.45 – 21.30 h Mantrasingen

21.30 – 22.00 h Meditation

ab 22.00 h Das Leben genießen mit Chai & Snacks