Workshops & Events
DEZEMBER
HARMONIUM EINSTEIGER WORKSHOP- AUSGEBUCHT
mit Madhavi
Samstag, 14. Dezember 2019 von 16.30 bis 18.30 Uhr
Fasziniert dich der Klang der Harmoniums und das Mantra-Singen schon länger? Bist Du dir nicht sicher, ob es sich lohnen würde dir selbst mal ein Harmonium zuzulegen? Weißt Du nicht so recht, ob dir das Harmonium spielen liegt, weil Du musikalisch wenig Erfahrung hast? Wenn Du dir gerne über diese Fragen Klarheit verschaffen möchtest und gerne etwas mehr zur Mantra-Praxis erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig! mehr lesen…
KIRTAN MANTRA SINGEN
mit Madhavi
Samstag, 14. Dezember 2019 von 18.15 bis 19.15 Uhr
Das Singen von KIRTAN (Mantra-Meditation in Ruf & Antwort) bringt Dich unmittelbar in Kontakt mit Dir selbst. Und das Hören über spirituelle Themen regt Deinen Geist an und Du lernst mehr über die Hintergründe der Yoga-Kultur. Madhavi sagt: „So wie wir einen Radiosender auf eine bestimmte Frequenz einstellen, erheben wir bei dieser Art der Meditation unseren Geist auf die Frequenz des Mantras, das jenseits des Geistes wirken kann. Nicht zuletzt wirkt der Klang von Mantras reinigend und heilend auf unsere Nadis- die energetischen Energiebahnen unseres feinstofflichen Körpers- sowie die Chakren.“ mehr lesen…
WORKSHOP GESANGSTECHNIK FÜR YOGALEHRER und -SCHÜLER
mit Thomas Meinhof
Sonntag, 15. Dezember 2019 von 13 bis ca. 15 Uhr
Du chantest gerne in der Yogaklasse und willst deine Gesangs-Skills verbessern? Dann bist du hier genau richtig! Thomas Meinhof ist Yogalehrer und singt seit vielen Jahren in Bands und auch solo mit der Gitarre. Von seinem jahrelangen Gesangsunterricht und der Übung auf der Bühne profitiert er jetzt auch als Yogalehrer. In seinem Workshop erklärt er dir, wie die menschliche Stimme überhaupt funktioniert und worauf du beim Singen/Chanten grundsätzlich achten solltest. Außerdem lernst du ein paar einfache Übungen, mit denen du deine eigene Stimme verbessern kannst. mehr lesen…
108 SONNENGRÜSSE
mit Heike Tiller, Franzy Deutscher & Daniela Dippong
Sonntag, 22. Dezember 2019 von 10 bis ca. 12.30 Uhr
Heike führt Dich zur Wintersonnwende mit Energie und meditativer Gleichmäßigkeit durch 108 Ashtanga-A-Sonnengrüße. Durch die stetige Wiederholung der immer gleichen Abläufe kannst du in einen Zustand der meditativen Versenkung kommen, der dich die körperliche Anstrengung vergessen lässt (Pausen sind aber sowieso immer erlaubt!). Diese besondere – und durchaus herausfordernde – Asanapraxis ist für alle geeignet, die ein bisschen Grundkondition im Yoga mitbringen und tiefer in den Gleichklang von Atem und Bewegung eintauchen wollen.
Live Musik von Franzy & Daniela an der Tongue Drum schafft eine besondere Atmosphäre für das gemeinsame Üben.
Ankommen – vorbereiten durch Pranayama – 108 Sonnengrüße – langes Savasana & Meditation
Die Dauer ist variabel, da die Gruppe eine eigene Dynamik entwickeln wird. Bring daher genug Zeit mit.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (ab 15.-€). Den gesamten Erlös lassen wir dem Projekt ’stelle enabling education‘ zukommen, um Mädchen und Frauen im In- und Ausland zu fördern.
Mehr Informationen zu findest Du unter https://www.stella-bildung-bewegt.org/
Bitte reserviere Dir einen Platz!
Die reguläre Jivamukti Stunde entfällt an diesem Sonntag.
2020
JANUAR
CACAO CEREMONY mit Live Heart Songs
mit Johanna Gschwendner & Charlotte Friedrich
Montag, 6. Januar 2020 von 19 bis ca. 21.30 Uhr
Möchtest du bewusst und mit dir verbunden ins neue Jahr starten? In der letzten Nacht der Raunächte, in denen wir traditionell Altes loslassen und das Neue willkommen heissen, finden wir uns zusammen, um Intentionen für das bevorstehende Jahr und die neue Dekade zu setzen. In einer Zeremonie unterstützt uns dabei die herzöffnende Pflanzenkraft des Kakao. Begleitet durch Meditation, Live Music und Connection Exercises, die uns ehrliche Einblicke in die Welt der Anderen schenken, kommen Herz und Kopf in den Einklang. mehr lesen…
Klangreise & Meditation
mit Daniela & Victoria
Freitag, 17. Januar von 19.15- 20.15 Uhr
Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema. mehr lesen…
DEINE ZEIT FÜR REGENERATION
mit Andrea Schwarz
Samstag, 18. Januar 2020 von 15 bis 17 Uhr
Gerade in den kalten Wintermonaten sehnen sich Körper und Geist nach ein wenig Ruhe und Entspannung. Gönn dir eine kleine Auszeit nur für dich, um Energie aufzutanken und tauche ein in eine Yogastunde der besonderen Art: es erwarten Dich eine sanfte Yogasequenz mit mobilisierenden Elementen, wohltuende restorative Haltungen und Pranayama (Atemübungen). Anspannungen im Körper werden gelöst, Dein Nervensystem wird sich beruhigen und Du wirst Dich anschließend erholter fühlen. mehr lesen…
FAMILIEN YOGA FÜR GROSS & KLEIN
mit Daniela Dippong
Sonntag, 19. Januar 2020 von 15 bis 16 Uhr
Qualitätszeit für die ganze Familie! In dieser speziellen Yogastunde tauchen wir ein in die bunte Welt des Yoga. Rund um das Stundenthema werden klassische Yogaübungen gemischt mit Partner- und Gruppenübungen. Auch Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Mandala-Malen kann je nach Thema ein Bestandteil unserer Familienyogastunde sein. Im Mittelpunkt steht das harmonische Miteinander ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für die Kleinen ab 3 Jahren und jeden Begleiter – auch Oma und Opa sind herzlich willkommen. Auch für Freunde/Freundinnen und Nicht-Yogis und Yoga-Anfänger! mehr lesen…
YOGA BEGINNER WORKSHOP
mit Markus Hollich
Samstag, 25. Januar 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr
Du suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen und möchtest lernen, was es mit Yoga auf sich hat?
In diesem Workshop erfährst Du, was Yoga ist und welche Elemente eine Yogastunde beinhaltet. Es werden die wichtigsten Yogahaltungen demonstriert und natürlich auch gleich gemeinsam geübt. Andrea bringt Dir zudem die Bedeutung von Atmung, sowie Meditation näher und gibt Dir eine kurze Einführung in die Hintergründe der Yogaphilosophie. mehr lesen…
YOGA FÜR MAMIS RÜCKEN
mit Dorothee Deisenroth
Sonntag, 26. Januar 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr
Ganz besonders Mamis brauchen einen starken Rücken, um den lieben langen Tag ihre Kleinen herumzutragen. Dein Rücken wird in diesem Workshop unsere volle Aufmerksamkeit bekommen. In diesen zwei Stunden üben wir verschiedene Yogahaltungen, um unseren Rücken bestmöglich zu stärken und zu dehnen. Der Workshop beinhaltet viele Yang-Haltungen, die stabilisierend, und natürlich auch Yin-Haltungen, die dehnend auf den Rücken wirken. mehr lesen…
FEBRUAR
VERNISAGE & CHARITY YOGA
mit Sabine Willmann & Fotografin Eva Huber
Samstag, 1. Februar 2020 von 17 bis ca. 20 Uhr
Ausstellung „The Inner Light“ vom 1. bis 22. Februar 2020 im Santosa Yoga
Mit der Fotoausstellung „The Inner Light“ präsentiert Eva Huber die tief gehenden Eindrücke der heiligen Orte Indiens und bringt das wärmende Licht Indiens in die Herzen der Besucher. Indien ist ein besonderer Ort für Menschen mit spirituellen Zielen. Neben den augenscheinlichen Eindrücken wie die entsagten Sadhus, die zahlreichen Tempel, die farbenfrohen Saris und die heiligen Badestellen sind es aber vor allem die inneren Eindrücke, die spürbare und alltäglich gelebte Gottesliebe des Bhakti-Yoga, die Eva Huber immer wieder auf ihre Pilgerreisen nach Indien gezogen haben. Als professionelle Fotografin hat sie diese Eindrücke immer auch fotografisch festgehalten und macht dieses innere Licht sichtbar. mehr lesen…
SONNENGRUSS WORKSHOP „Weck die Sonne in Dir!“
mit Markus Hollich
Sonntag, 2. Februar 2020 von 15 bis 17.30 Uhr
Astanga Sonnengruß A und B, Sivananda Sonnengruß, Jivamukti Sonnengruß und und … . Die Auflistung könnten man ohne Weiteres fortsetzen und somit noch mehr Verwirrung stiften. Sonnengrüße sind Bestandteil vieler Yogastunden, nur je nach Yogastil werden sie mit unterschiedlichen bzw. variierten Körperhaltungen ausgeführt. Schnell verliert man da den Überblick. Unser Sonnengruß-Workshop richtet sich nicht nur an diejenigen, die ein wenig Ordnung und Struktur in das Wirrwarr des Sonnengrußes bringen wollen. mehr lesen…
YOGA ANIMAL FLOW
mit Cédric Ullrich
Samstag, 8. Februar 2020 von 16 bis 19 Uhr
Be a WILD SPIRIT! LASS UNS EXPERIMENTIEREN! Atemdynamik in langsamen und kraftvollen Bewegungen. Kontrolle und Geschmeidigkeit sowie Körperspannung im Flow. Durch die Kombination aus Yoga, animal movement und der „Flow“-Arbeit wirst du dich mit deinen primären Bewegungsmustern wieder verbinden. Yoga-Asanas, aber auch Einflüsse aus dem Capoeira, Jiu-Jitsu… fließen in diese Praxis ein. mehr lesen…
KAMPFKUNST, YOGA & MEDITATION
mit Franzy Deutscher
am Sonntag, 16. März 2020 von 13 bis 16 Uhr
Kampfkunst, Yoga und Meditation haben vieles gemeinsam! Anhand einfacher Techniken aus der philippinischen Kampfkunst Kali erfahren wir was es bedeutet, sich aus seinem individuellen Zentrum heraus zu bewegen und schulen uns in körperlicher, geistiger und emotionaler Präsenz. Wir erfahren uns in unserer Kraft, im Chaos, in der Leichtigkeit, in der Fülle. mehr lesen..
EINFÜHRUNG IN MEDITATION & ACHTSAMKEIT
mit Sabine Willmann
Samstag, 22. Februar 2020 von 15.30 bis 17.30 Uhr
Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind. Meditation & Achtsamkeit in seinem Leben zu integrieren, ist leichter als gedacht – solange man weiß wie. mehr lesen…
MÄRZ
KLANGREISE & MEDITATION
mit Daniela & Victoria
Samstag, 7. März
Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema.
YOGA & GESUNDE STRESSBEWÄLTIGUNG
mit Andrea Schwarz
Sonntag, 15. März 2020 von 13 bis 17.30 Uhr
Wir alle kennen Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Dabei können die Auslöser ganz unterschiedlich sein. Die Folgen von Stress und Überforderung können entweder sofort auftreten in Form von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Erkältungen, oder auch langfristig Krankheiten mit sich bringen. Wie können wir nun lernen, besser mit hektischen Zeiten umzugehen? Unser Körper ist sehr weise und in ihm wohnt eine natürliche Fähigkeit, sich selbst wieder zu regulieren und in sein Gleichgewicht zurückzukehren. Wenn wir wissen, auf welche Weise wir diese Fähigkeit nutzen können und wie wir unseren Körper und Geist dabei unterstützen können, dann gelingt es uns, leichter mit Stress umzugehen. mehr lesen…
FAMILIEN YOGA FÜR GROSS & KLEIN
mit Daniela Dippong
Samstag, 21. März 2020 von 15 bis 16 Uhr
Qualitätszeit für die ganze Familie! In dieser speziellen Yogastunde tauchen wir ein in die bunte Welt des Yoga. Rund um das Stundenthema werden klassische Yogaübungen gemischt mit Partner- und Gruppenübungen. Auch Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Mandala-Malen kann je nach Thema ein Bestandteil unserer Familienyogastunde sein. Im Mittelpunkt steht das harmonische Miteinander ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für die Kleinen ab 3 Jahren und jeden Begleiter – auch Oma und Opa sind herzlich willkommen. Auch für Freunde/Freundinnen und Nicht-Yogis und Yoga-Anfänger! mehr lesen…
YOGA BEGINNER WORKSHOP
mit Sandra Zavaglia
Sonntag, 22. März 2020 von 13 bis 15 Uhr
Du suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen und möchtest lernen, was es mit Yoga auf sich hat?
In diesem Workshop erfährst Du, was Yoga ist und welche Elemente eine Yogastunde beinhaltet. Es werden die wichtigsten Yogahaltungen demonstriert und natürlich auch gleich gemeinsam geübt. Andrea bringt Dir zudem die Bedeutung von Atmung, sowie Meditation näher und gibt Dir eine kurze Einführung in die Hintergründe der Yogaphilosophie. mehr lesen…
YIN YOGA & YOGA NIDRA
mit Christine Ranzinger
am Samstag. 28. März 2020 von 15 bis 18 Uhr
Starte mit voller Energie in den Frühling. In diesem Yin Yoga Special entgiften wir Körper & Seele auf ganz sanfte Weise. Im Yin Yoga werden die Asanas sanft und mit vielen Hilfsmittel länger gehalten, wodurch eine tiefe Entspannung für Körper und Geist entsteht. Dadurch entsteht eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität und die Feinstruktur diverser Yoga-Haltungen kann sich nachhaltig ins Körpergedächtnis integrieren. Yin Yoga eignet sich wunderbar als Ergänzung zu Sport und zu allen kräftigeren/schnelleren Yoga-Arten. Yoga Nidra ist ein langes und ausgedehntes Savasana, in dem man in tiefe Ruhe geführt wird. mehr lesen…
JUNI
