Workshops & Events

Workshops & Events

 

LANGE NACHT DES YOGA

am Samstag, 20. Juni 2020

ONLINE LIVE ÜBERTRAGUNG

 

Unser Programm an diesem besonderen Yoga Abend in München für Euch:

17.00 – 17.45 h Anusara Yoga – Mit dem Leben fließen

18.15 – 19.00 h Yoga & Klang – Mit Herz & Körper schwingen

19.30 – 20.15 h Yin Yoga – achtsam zur Ruhe kommen

20.45 – 21.30 h Meditation

Tickets für die YOGANACHT ONLINE

 

 

Unsere Workshops sind vorerst verschoben!

Wir sind optimistisch und hoffen mit den entsprechenden Maßnahmen folgende Workshops anbieten zu können…

 

HARMONIUM EINSTEIGER WORKSHOP

mit Madhavi Marlene Erhardt

Fasziniert dich der Klang der Harmoniums und das Mantra-Singen schon länger? Bist Du dir nicht sicher, ob es sich lohnen würde dir selbst mal ein Harmonium zuzulegen? Weißt Du nicht so recht, ob dir das Harmonium spielen liegt, weil Du musikalisch wenig Erfahrung hast? Wenn Du dir gerne über diese Fragen Klarheit verschaffen möchtest und gerne etwas mehr zur Mantra-Praxis erfahren möchtest, bist Du hier genau richtig! mehr lesen…

 

KIRTAN SINGEN

mit Madhavi Marlene Erhardt

Das Singen von KIRTAN (Mantra-Meditation in Ruf & Antwort) bringt Dich unmittelbar in Kontakt mit Dir selbst. Und das Hören über spirituelle Themen regt Deinen Geist an und Du lernst mehr über die Hintergründe der Yoga-Kultur. Jeder ist herzlich willkommen! Beitrag 10.- € oder einen Punkt Deiner Yogakarte. Keine Anmeldung notwendig.

 

108 SONNENGRÜSSE

zur SOMMER- & WINTERSONNWENDE

mit Heike Tiller

Heike führt Dich mit Energie und meditativer Gleichmäßigkeit durch 108 Ashtanga-A-Sonnengrüße. Durch die stetige Wiederholung der immer gleichen Abläufe kannst du in einen Zustand der meditativen Versenkung kommen, der dich die körperliche Anstrengung vergessen lässt (Pausen sind aber sowieso immer erlaubt!). Diese besondere – und durchaus herausfordernde – Asanapraxis ist für alle geeignet, die ein bisschen Grundkondition im Yoga mitbringen und tiefer in den Gleichklang von Atem und Bewegung eintauchen wollen.

Live Musik schafft eine besondere Atmosphäre für das gemeinsame Üben.

Ankommen – vorbereiten durch Pranayama – 108 Sonnengrüße – langes Savasana & Meditation

Die Dauer ist variabel, da die Gruppe eine eigene Dynamik entwickeln wird. Bring daher genug Zeit mit.

Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (ab 15.-€) für einen guten Zweck, den wir zeitnah bekannt geben. Wir bitten um Deine Anmeldung zu diesem Special.

 

KRIYA – PRANAYAMA – ASANA
„Entfalte das Feuer in Dir“

mit Cedric Ullrich

Lass uns Hitze im Inneren erzeugen und eine Entdeckungsreise im Verborgenen unternehmen! Und was ist geheimnisvoller als alles was in uns ist und unbewusst verläuft!? Wie kann man Zugang zu diesem Bereich erlangen und sowohl an der Kontrolle und Ausdehnung unseres Selbst arbeiten. Über Theorie und Praxis, tauchst Du tiefer ein in Techniken, die im regulären Unterricht viel zu kurz kommen. In physiologisch sinnvollen Sequenzen werden wir zusammen mit Asanas uns ein paar Kriyas unter die Lupe nehmen (u.a. Neti, Nauli, Kapalabhati, Trataka, Simhasana, …), sowie Pranayama-Techniken. Teilweise über die klassischen Yoga-Atemübungen hinaus, schauen wir uns an, welche unterschiedliche Wirkungen sie haben und warum. mehr lesen…

YOGA & GESUNDE STRESSBEWÄLTIGUNG

mit Andrea Schwarz

Wir alle kennen Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Dabei können die Auslöser ganz unterschiedlich sein. Die Folgen von Stress und Überforderung können entweder sofort auftreten in Form von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Erkältungen, oder auch langfristig Krankheiten mit sich bringen. Wie können wir nun lernen, besser mit hektischen Zeiten umzugehen? Unser Körper ist sehr weise und in ihm wohnt eine natürliche Fähigkeit, sich selbst wieder zu regulieren und in sein Gleichgewicht zurückzukehren. Wenn wir wissen, auf welche Weise wir diese Fähigkeit nutzen können und wie wir unseren Körper und Geist dabei unterstützen können, dann gelingt es uns, leichter mit Stress umzugehen.

 

 gemeinsames MANTRASINGEN

Wir singen gemeinsam mit Euch traditionelle Yogamantren und internationale Lieder, die das Herz berühren. Du bist jederzeit herzlich willkommen mitzusingen, mitzuschwingen oder auch einfach nur den Klängen zu lauschen. Wenn Du ein Instrument hast, bring es gerne mit! (Teilnahme auf Spendenbasis, keine Anmeldung notwendig).

 

FAMILIEN YOGA FÜR GROSS & KLEIN

mit Daniela Dippong

Qualitätszeit für die ganze Familie! In dieser speziellen Yogastunde tauchen wir ein in die bunte Welt des Yoga. Rund um das Stundenthema werden klassische Yogaübungen gemischt mit Partner- und Gruppenübungen. Auch Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Mandala-Malen kann je nach Thema ein Bestandteil unserer Familienyogastunde sein. Im Mittelpunkt steht das harmonische Miteinander ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für die Kleinen ab 3 Jahren und jeden Begleiter – auch Oma und Opa sind herzlich willkommen. Auch für Freunde/Freundinnen und Nicht-Yogis und Yoga-Anfänger!

 

YOGA ANIMAL FLOW

mit Cédric Ullrich

Be a WILD SPIRIT! LASS UNS EXPERIMENTIEREN! Atemdynamik in langsamen und kraftvollen Bewegungen. Kontrolle und Geschmeidigkeit sowie Körperspannung im Flow. Durch die Kombination aus Yoga, animal movement und der „Flow“-Arbeit wirst du dich mit deinen primären Bewegungsmustern wieder verbinden. Yoga-Asanas, aber auch Einflüsse aus dem Capoeira, Jiu-Jitsu… fließen in diese Praxis ein.

 

YOGA BEGINNER WORKSHOP

Du suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen und möchtest lernen, was es mit Yoga auf sich hat?

In diesem Workshop erfährst Du, was Yoga ist und welche Elemente eine Yogastunde beinhaltet. Es werden die wichtigsten Yogahaltungen demonstriert und natürlich auch gleich gemeinsam geübt. Wir bringen Dir zudem die Bedeutung von Atmung, sowie Meditation näher und gibt Dir eine kurze Einführung in die Hintergründe der Yogaphilosophie.

 

YIN YOGA & YOGA NIDRA

mit Christine Ranzinger

Starte mit voller Energie in den Frühling. In diesem Yin Yoga Special entgiften wir Körper & Seele auf ganz sanfte Weise. Im Yin Yoga werden die Asanas sanft und mit vielen Hilfsmittel länger gehalten, wodurch eine tiefe Entspannung für Körper und Geist entsteht. Dadurch entsteht eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität und die Feinstruktur diverser Yoga-Haltungen kann sich nachhaltig ins Körpergedächtnis integrieren. Yin Yoga eignet sich wunderbar als Ergänzung zu Sport und zu allen kräftigeren/schnelleren Yoga-Arten. Yoga Nidra ist ein langes und ausgedehntes Savasana, in dem man in tiefe Ruhe geführt wird.

 

KAMPFKUNST, YOGA & MEDITATION

mit Franzy Deutscher

Anhand einfacher Techniken aus der philippinischen Kampfkunst Kali erfahren wir was es bedeutet, sich aus seinem individuellen Zentrum heraus zu bewegen
und schulen uns in körperlicher, geistiger und emotionaler Präsenz. In diesen drei Stunden tauchen wir ein in den Fluss des Atems, überwinden Überforderung und treten spielerisch in Kontakt mit uns und unserem Gegenüber. Wir erfahren uns in unserer Kraft, im Chaos, in der Leichtigkeit, in der Fülle.

 

YOGA FÜR MAMIS RÜCKEN

mit Dorothee Deisenroth

Ganz besonders Mamis brauchen einen starken Rücken, um den lieben langen Tag ihre Kleinen herumzutragen. Dein Rücken wird in diesem Workshop unsere volle Aufmerksamkeit bekommen. In den zwei Stunden üben wir verschiedene Yogahaltungen, um unseren Rücken bestmöglich zu stärken und zu dehnen. Der Workshop beinhaltet viele Yang-Haltungen, die stabilisierend, und natürlich auch Yin-Haltungen, die dehnend auf den Rücken wirken.

KLANGREISE & MEDITATION

mit Daniela & Victoria

Diese Klangreise nimmt Dich mit auf eine Sinnesreise. Untermalt wird diese Meditation mit leisen Klängen, um dann anschließend die Klangreise mit verschiedenen Klangschalen, Gong oder Kalimba zu genießen und unseren inneren Prozessen nachzuspüren. Es erwarten dich heilende Klänge, die Victoria ganz intuitiv spielt. Dazu gibt es eine Meditation, passend zu einem besonderen Thema.

 

YOGA & ENTSPANNUNGSTRAINING

mit Sandra Zavaglia

In diesem Special lernst du das Autogene Training kennen, ein altbewährtes Entspannungsverfahren. Autogenes Training kann Dich in tiefe körperliche und geistige Ruhe führen.Sandra führt Dich durch eine sanften Yoga Praxis, die Deinen Körper für die Ruhephase vorbereitet und leitet Dich im Anschluss in Autogenem Training an.

Es gibt nichts zu tun oder zu beachten, einfach mitmachen, loslassen und entspannen!

 

YOGA & KLANG

mit Daniela Dippong und Victoria

Die Kombination von Yoga und Klang ist eine ganz einmalige und wunderbare Erfahrung, denn über die Klänge werden wir in den Yogaübungen unterstützt und können uns noch tiefer in die Haltungen fallen lassen. Der Geist darf sich auf die Klänge konzentrieren, während der Körper zusammen mit der Muskulatur und den Faszien in die Bewegung geht. Dabei üben wir in diesem Yoga- und Klangworkshop sanfte Yogahaltungen, sowie Yin-Übungen, die uns erlauben von der Aktivität in die Passivität über zu gehen.

 

 

 

CHAKREN & MEINE ENERGIE

mit Sandra Zavaglia

In diesem Workshop lernst du die 7 Hauptchakren kennen und erfährst, welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben. In einer sanften und zugleich kräftigenden Yogapraxis stimulieren und aktivieren wir die Chakren durch ausgewählte Asanas (Yogahaltungen). Im Anschluss reisen wir in einer beruhigenden Meditation, um alle Chakren in Balance zu bringen. mehr lesen…