Wie gezielte Yoga-Übungen den Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und das Wohlbefinden steigern!
Bettina Bantleon – Yoga-Lehrerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Expertin für Hormonyoga
In einer Welt voller Stress und Hektik suchen immer mehr Frauen nach natürlichen Wegen, um ihr Wohlbefinden zu fördern. Hormon Yoga bietet eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um auf natürliche Weise Ausgleich zu finden und Körper & Seele in herausfordernden Zeiten wieder in Balance zu bringen.
Tipps von der Hormon Yoga Expertin Bettina Bantleon
In unserer heutigen, oft stressigen Welt geraten unsere Hormone leicht aus dem Gleichgewicht. Besonders Frauen sind durch natürliche Lebensphasen wie Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre oder durch äußere Einflüsse wie Stress und Schlafmangel betroffen. Hormon Yoga bietet eine sanfte und gleichzeitig kraftvolle Möglichkeit, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen und wieder in Balance zu bringen.
Hormonyoga richtet sich in erster Linie an Frauen, die unter hormonellen Beschwerden leiden – zum Beispiel:
Aber auch Männer und Frauen außerhalb dieser Gruppen können von Hormonyoga profitieren, da es das allgemeine Wohlbefinden steigert, Stress reduziert und das Nervensystem beruhigt.
Durch die Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechniken und mentaler Fokussierung werden folgende Drüsen besonders angesprochen:
Die regelmäßige Praxis kann helfen, hormonelle Beschwerden zu lindern und mehr Ausgeglichenheit und Vitalität ins Leben zu bringen.
WOMAN IN BALANCE
Samstag, 10.1.2026
Teilnahme in Präsenz im Santosa Yoga oder live online möglich
MEHR AUSGEGLICHENHEIT & VITALITÄT
Eine typische Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen, gefolgt von einer festgelegten Abfolge von Übungen, die bestimmte Drüsen anregen. Am Ende steht eine Tiefenentspannung, manchmal ergänzt durch Meditation oder Yoga Nidra.
natürliche Hormonregulierung
weniger Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen
mehr Energie & Lebensfreude
Stärkung des Selbstbewusstseins und der inneren Ruhe
Hormonyoga ist mehr als nur eine Yogaform – es ist eine Einladung, wieder in Kontakt mit deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht zu kommen. Ob du Beschwerden lindern oder einfach präventiv etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest: Hormonyoga schenkt dir Zeit für dich selbst und unterstützt dich auf sanfte Weise.
Deine Bettina
8 x 75 min
Sonntags, 8.02. – 29.03.2026 jeweils 17.00 – 18.15 h
Teilnahme online live via ZOOM
Über die Autorin:
Bettina Bantleon ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin, die sich auf Hormonyoga spezialisiert hat. Mit ihrer einfühlsamen und professionellen Art unterstützt sie Menschen dabei, ihr hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise wiederherzustellen und ihr Wohlbefinden zu steigern. Bettina bildet seit vielen Jahren Yogalehrende im Bereich Hormon Yoga aus.