Sabine Willmann – Inhaberin des Santosa Yoga Studios in München-Giesing
Mittlerweile gibt es eine Vielfalt an Yogastilen, die mal mehr und mal weniger up to date sind. Das kann ganz schön verwirrend sein. Vielleicht fragst Du Dich manchmal: „Welcher Yogastil passt zu mir?„
Mein Herz schlägt ganz klar für Anusara® Yoga!
Lass uns den Begriff „Yogastil“ erst einmal verändern in „Yogamethode“, denn Yoga ist nicht wie Mode mal in oder out. Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition, die es bis in unsere heutige Zeit geschafft hat, um körperlich, mental und emotional einen Ausgleich in unserem modernen Leben zu ermöglichen. Die verschiedenen Yogamethoden sind alle auf ihre Art wertvoll. Sie unterscheiden sich jedoch in ihrem Schwerpunkt und den philosophischen Ansichten, die Dein Leben bereichern.
Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga, die in den 1990er Jahren vom amerikanischen Yogalehrer John Friend entwickelt wurde. Es legt den Schwerpunkt auf die Ausrichtung des Körpers, die Verbindung mit dem Herzen und die Entfaltung des individuellen Potenzials. Es werden körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist bekannt für seine betonte positive Einstellung zum Leben und die Einbeziehung von tantrischen Philosophien.
Anusara bedeutet übersetzt „mit Anmut fließen“. Ganz in dieser Intention liegt der Fokus im Anusara® Yoga darauf, Asanas von innen heraus wahrzunehmen, das Herz zu öffnen, innere Freude zu kultivieren und sich mit einem höheren Bewusstsein zu verbinden.
Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga und bringt Verstand und Herz zusammen.
Anusara® Yoga hat drei besondere Aspekte:
Jede Anusara® Yogastunde beginnt mit einer Geschichte, einer philosophischen Idee oder etwas anderem, das Dich inspirieren wird. Alles, was wir gemeinsam auf der Yogamatte mit unserem Körper üben, bekommt durch die philosophischen Herzthemen mehr Tiefe und Bedeutung. In jeder Yogastunde ermutige ich Dich CHIT, das bewusste Sein und ANANDA, die Freude, von der Yogamatte mit in Dein Leben zu nehmen.
Durch die universellen biomechanischen Ausrichtungsprinzipien (UPA´s) erhältst Du ein verfeinertes Gespür für Deinen Körper und das mehr Verständnis über die verschiedenen Zusammenhänge im Körper. Deine Position der Füße im Stehen hat z.B. einen großen Einfluss darauf, wie sich der Rest des Körper nach oben aufrichtet. Daher ist ein gutes und bewusst platziertes Fundament eines der ersten und wichtigsten Prinzipien im Anusara® Yoga. Du lernst anhand der UPA´s, wie Du Deine Asanapraxis nachhaltig und gesund gestalten kannst, indem Du z.B. Gelenke stabilisierst oder die natürliche Form Deiner Wirbelsäule nutzt, um frei in tiefe Vor- und Rückbeugen zu gehen. Im Anusara Yoga geht es nicht darum lediglich der äußeren Form einer Asana zu entsprechen. Vielmehr wird sich Deine eigene Asanapraxis durch ein inneres Erleben weiterentwickeln und dadurch auch im Außen sichtbar sein.
Auch wenn jeder für sich auf der eigenen Matte in die Yogaerfahrung eintaucht, trägt die Gemeinschaft wesentlich dazu bei. Die Vielfalt und Unterschiedlichkeit, die wir in uns allen sehen und anerkennen, ermöglicht es körperlich, mental, emotional und spirituell zu wachsen.
Die Kombination aus allen dreien macht Anusara® Yoga so einzigartig und besonders wirkungsvoll.
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Ganz ehrlich? Für jeden!
Unabhängig davon, ob Du ganz neu beginnst oder schon länger Yoga praktizierst, wirst Du in jeder Anusara® Yogastunde etwas für Dich mitnehmen.
Als Yoga Beginner lernst Du von Anfang an, die gesunde Ausrichtung für Deinen Körper in den Asanas (Yogahaltungen). Dir ist nach einer Anusara® Yogastunden sofort klar, dass Yoga mehr ist als ein reines Körperbewegen oder Fitnesstraining. Yoga ist eine Praxis für Körper, Geist und Seele.
Bist Du schon erfahren im Yoga, dann wirst Du mit Hilfe der UPA´s eine tiefere Erfahrung in den Asanas machen können. Deine Yogapraxis wird stabiler und freier werden, weil Du mehr über die Zusammenhänge in Deinem Körper lernst.
Lust bekommen auf eine Anusara® Yogastunde?
Dann schau doch gleich mal in den Kursplan!
Ich freue mich, wenn wir uns bald auf der Yogamatte sehen!
Deine Sabine
Über die Autorin:
Sabine Willmann ist die Leiterin des Santosayoga-Studios in München-Giesing. Sie ist fest davon überzeugt, dass Yoga glücklich und zufrieden macht! Ihr Yogaweg begann 2008. Bereits seit 2016 leitet sie das Yogastudio in München.
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