Yoga Workshop
Tauche tiefer ein in Yoga & Meditation in unseren
Yoga Workshops & unseren Specials
YIN & HANG YOGA MIT LIVE MUSIK
Anahata Chakra
Samstag, 20.4.2024 von 17.00 – 19.00 Uhr
mit Philipp & Anna Drieger
Anāhata Chakra-Liebe, Herzensgüte und Offenheit
Diese Yin & Hang Session widmet sich dem Herzchakra, dem Zentrum des ganzen Chakra-Systems, das die drei unteren Chakren mit drei oberen Chakren verbindet. Das Herzchakra repräsentiert die universelle Liebe, Hingabe, Offenheit, Menschlichkeit und Mitgefühl. Auch die Kunst, sich selbst liebevoll annehmen zu können gehört dazu.
THAI YOGA MASSAGE WORKSHOP
Sonntag, 28.4.2024 von 14.00 – 17.00 Uhr
mit Christiane Braun-Walker
Die Thai Yoga Massage verbindet passive Dehnungen und Gelenkmobilisationstechniken mit Druckpunktmassagen und Anklängen aus dem ostheopatischem Arbeiten.
Diese einzigartige Kombination aus Yoga und Akupressur stimuliert den Energiefluss im Körper, führt zu einer vertieften Atmung und insgesamt zu mehr Entspannung und Regeneration im Körper.
Nach einer kurzen Einführung und einem gemeinsamen Yoga Warm-Up kommst Du in den Genuss einer 30-minütigen Massage durch DeineN PartnerIn und erlernst in weiteren 30 Minuten grundlegende Handgriffe und Drucktechniken der traditionellen Thai Massage. Wir schließen den Workshop mit einer gemeinsamen Meditation.
MEDITATION & PRANAYAMA
Samstag, 4.5.2024 von 14.30 – 16.30 Uhr
mit Sandra Zavaglia
Meditation & Pranayama sind wundervolle Techniken, um die eigene Yogapraxis zu vertiefen, denn Yoga ist mehr als Asanapraxis. Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken, das Aktivieren der Lebensenergie und das bewusste Eintauchen bei sich selbst.
Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit Körper, Atem und Geist. Regelmäßige Meditation kann uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind.
Prana-yama ist das bewusste Führen der Atmung. Prana, der Atem, ist auch Lebensenergie. Yama(s) ist ein philosophisches Konzept der Yogalehre und bedeutet „regeln“ oder „lenken“. Durch die yogischen Atemübungen, dem Pranayama, wird der Atemfluss bewusst gesteuert, um so die Lebensenergie zu aktivieren zu lenken und (wieder) zum Fließen zu bringen.
Erfahre mit Sandra die besondere Verbindung von Meditation & Pranayama und erweitere so Deine eigenen bisherigen Erfahrung im Yoga.
YIN & HANG YOGA MIT LIVE MUSIK
Visuddhi Chakra
Samstag, 11.5.2024 von 17.00 – 19.00 Uhr
mit Philipp & Anna Drieger
Viśuddhi Chakra – Kommunikation und Ausdruckskraft
Das Halschakra, das Zentrum des Klangs und Wortes, Sprache und Kommunikation, steht im Mittelpunkt dieses Workshops. Das Wort- und Wahrheitsbewusstsein, das auf dieser Ebene repräsentiert wird, wirkt reinigend auf das Bewusstsein und lässt innere Klarheit entstehen.
In diesen 120 Minuten mit Anna & Philipp Drieger werden wir uns durch meditative Yin- und Restorative-Praxis mit sanfter Handpan Musik auf eine transformative Reise in die Welt der inneren Resonanz und Entfaltung des Halschakras begeben.
FRAUENKREIS – Nähre Dein Yin
Freitag, 17.5.2024 von 19.15 – 21.15 Uhr
mit Lena Brandt
Als Frau ist Dir von Natur aus eine tiefe Verbindung zur Yin Energie gegeben. In unserem Yang-orientierten Alltag fällt es uns jedoch oft schwer, uns mit unseren Yin-Anteilen zu verbinden. Im Frauenkreis wollen wir genau dafür Raum schaffen: Vom Kopf ins Herz zurückkehren. Vom Tun ins Empfangen. Von Alltagstrubel zu wohliger Langsamkeit.
RÜCKEN YOGA SPECIAL
Samstag, 8.6.2024 von 17.00 – 18.30 Uhr
mit Anna Drieger
In dieser Yogastunde werden wir uns verschiedenen Aspekten der Rückengesundheit widmen. Wir werden uns durch verschiedene Übungen bewegen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Flexibilität und Elastizität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Die einfachen Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Nach diesem Special kannst Du Zuhause weiter selbstständig diese wohltuenden und nachhaltig wirksamen Bewegungen umsetzen und so dauerhaft Deinem Rücken etwas Gutes tun.
OUTDOOR KAKAO ZEREMONIE
Samstag, 13.07.2024 von 17.00 – 19.00 Uhr
mit Lena Brandt
Wir finden uns im Kreis im Grünen der Natur zusammen, eine Tasse zeremonieller Kakao in den Händen. Voller Offenheit, Neugierde, Sehnsucht und Freude. Kopf aus, Herz an. Ganz im Moment ankommen. Unser Alltagsbewusstsein lassen wir hinter uns und versinken tief in innere Landschaften während wir unserem Herz und Bewusstsein erlauben, sich für alles zu öffnen, was ist. Wir begeben uns auf eine ganz wunderbare Reise durch Körper, Geist und Seele, die in uns Energie, Harmonie und Verbundenheit erzeugt. Und kehren gestärkt, genährt und tief berührt zurück in den Alltag.
ANUSARA YOGA WOCHENENDE
Samstag, 16. & Sonntag, 17.11.2024
mit Sabine Willmann und Steffi Altendorf
Mit Körper & Herz in die Anusara Prinzipien eintauchen
An diesen zwei Tagen tauchen wir gemeinsam tiefer in die Anusara Ausrichtungsprinzipien ein. Erlebe im eigenen Körper, wie durch diese Werkzeuge Deine Yogapraxis leichter, gesünder und freudvoller wird. Beide Tage widmen sich neben bestimmten körperlichen Aspekten und Asanapraxis, Pranayama und Meditation auch jahrtausendealten philosophischen Aspekten, die damals wie heute Inspiration und Wegweiser sind – hin zu mehr Lebensfreude und innerer Ausgeglichenheit.
Dieses Yoga Wochenende kann auch als Kompaktkurs mit Krankenkassenzuschuss gebucht werden.
ANTI STRESS
14 TAGE ONLINE KURS
reduziere dein persönliches Stresslevel
mit Andrea Schwarz
In diesem Kurs wirst du 14 Tage lang praktische Tipps und Entspannungsmethoden kennenlernen, so dass du mitten in deinem stressigen Alltag wieder in dein Gleichgewicht kommen und Kraft schöpfen kannst.
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