Yoga Workshop
Tauche tiefer ein in Yoga & Meditation in unserem
Yoga Workshop & unseren Specials
MANTRA SINGEN
Samstag, 10.09.2022 von 19.00 – ca. 20.30 Uhr
mit Sabine Willmann
Beim Mantrasingen führen die kleinen kraftvollen Verse und einfachen Melodien schnell in einen Entspannungszustand. Schon das gemeinsame Ein- und Ausatmen beim Singen verbindet, die gemeinsam geschaffene Klangschwingung gibt Geborgenheit. In diesem Zustand schwingt unser ganzes Wesen mit.
Wir begleiten mit unseren Instrumenten die kraftvollen Klänge der Mantras.
Mantras sind Verse aus heiligen Silben, die in allen Ecken der Welt gesungen werden. Wir legen den Fokus auf Mantras in der altindischen Sprache Sanskrit. Sie beruhigen den Geist und können uns tief im Herzen berühren.
Du bist jederzeit herzlich willkommen mitzusingen, mitzuschwingen oder einfach nur den Klängen zu lauschen.
Wenn Du ein Instrument hast, bring es gerne mit!
EINSTIEG INS HORMON YOGA
Samstag, 17.09.2022 von 12.00 – 14.30 Uhr
mit Kathrin Wonesch
Der 2,5 stündige Workshop bildet die Grundlage für eine Hormonsystem – harmonisierende Yogapraxis. Hier erfährst Du alles Grundlegende zu den Zielen und Praktiken des HORMONy Yogas. Nach den theoretischen Grundlagen (z.B. : Welche Atemtechniken gibt es im Hormonyoga und warum? Was ist eine Energielenkung und wie verstärkt diese den Effekt meiner Praxis?), finden wir in eine erste gemeinsame Praxis. Gemeinsam lernen wir Atmung, Energielenkung und erste Asanas der HORMONy Yoga- Übungsreihe miteinander zu verbinden. Wer danach das Fundament für eine selbstständige Praxis legen möchte und tiefer in die Übungsreihe einsteigen will, ist herzlich in der anschließenden Kursreihe willkommen!
Dieser Workshop richtet richtet sich speziell an Frauen, die sich mehr innere Balance wünschen und Hormonyoga ausprobieren möchten.
Ein vertiefender Kurs über 4 Samstage, den du separat buchen kannst, findet direkt im Anschluss an diesen Einsteiger Workshop statt: 4 Samstage jeweils 12-13 h findet vom 24.9. – 15.10.22.
HORMONy YOGA KURS
4 x Samstags, 24.09. – 15.10.2022 von 12.00 – 13.00 Uhr
mit Kathrin Wonesch
HORMONy Yoga umfasst eine Reihe von Körperhaltungen, spezielle Atemtechniken und Energielenkungen, um das weibliche Hormonsystem zu harmonisieren.
Stress, Umwelteinflüsse und viele andere Faktoren können dein Hormonsystem aus der Balance bringen und so zu zahlreichen Erkrankungen und Ungleichgewichten im Körper führen.
HORMONy Yoga hilft dir z.B. bei *Wechseljahrsbeschwerden *Kinderwunsch *Zyklusbeschwerden *PMS *Stress
HORMONy Yoga ist für jede Frau geeignet, ob mit oder ohne Yoga- Vorerfahrung. Kontraindikation: Schwangerschaft, kurz nach Entbindung, bei größeren Myomen (ab 5 cm) sowie bei fortgeschrittener Endometriose.
HORMONy Yoga ist an das Hormonyoga von Dinah Rodrigues angelehnt.
YOGA BEGINNER WORKSHOP
Samstag, 8.10.2022 von 14.30 – 17.00 h
mit Sandra Zavaglia
Dieser Workshop richtet sich an alle, die in Yoga einsteigen möchten und bisher nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden haben. Er ist JETZT! Hier bereitest Du Dich auf den Besuch von regulären Yoga Klassen vor. Dabei werden die wichtigsten Yogahaltungen besprochen, demonstriert und natürlich selbst geübt. Die richtige Atemtechnik und mentale Konzentration, sowie die Hintergründe zur Yoga Philosophie bringen wir dir ebenso näher.
YOGA & DIE CHAKREN
verschoben auf 22.10.22
mit Sandra Zavaglia
In diesem Workshop lernst du die 7 Hauptchakren kennen und erfährst, welchen Einfluss sie auf deinen Körper haben.
In einer sanften und zugleich kräftigenden Yogapraxis stimulierst und aktivierst du mit Sandra die Chakren durch ausgewählte Asanas (Yogahaltungen). Im Anschluss reisen wir in einer beruhigenden Meditation durch alle Chakren, um diese in Balance zu bringen.
‘Chakra’ (sanskrit) heißt wörtlich übersetzt Rad oder Wirbel und steht für Lebendigkeit und den Fluss deiner Energie. Chakren sind die feinstofflichen Energiezentren in unserem Körper und haben im Hinduismus, Buddhismus, im Ayurveda und auch im Yoga eine besondere Bedeutung, die du in diesem Workshop erfahren wirst.
KAKAO ZEREMONIE
Samstag, 12.11.2022 von 18.00 – ca. 19.30 h
mit Lena Brandt
Dieser Workshop richtet sich an alle, die in Yoga einsteigen möchten und bisher nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden haben. Er ist JETZT! Hier bereitest Du Dich auf den Besuch von regulären Yoga Klassen vor. Dabei werden die wichtigsten Yogahaltungen besprochen, demonstriert und natürlich selbst geübt. Die richtige Atemtechnik und mentale Konzentration, sowie die Hintergründe zur Yoga Philosophie bringen wir dir ebenso näher.
EINFÜHRUNG IN MEDITATION & ACHTSAMKEIT
Samstag, 19.11.2022 von 14.00 – 16.00 h
mit Sandra Zavaglia
Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind. Meditation & Achtsamkeit in seinem Leben zu integrieren, ist leichter als gedacht – solange man weiß wie….
ANTI STRESS
14 TAGE ONLINE KURS
reduziere dein persönliches Stresslevel
mit Andrea Schwarz
In diesem Kurs wirst du 14 Tage lang praktische Tipps und Entspannungsmethoden kennenlernen, so dass du mitten in deinem stressigen Alltag wieder in dein Gleichgewicht kommen und Kraft schöpfen kannst.
BODY.MIND.SOUL. ONLINE KURS buchen
