ANUSARA YOGA SPECIAL

Hrdaya – Dein spirituelles Herz

Samstag, 18.11.2023 von 16.00  – 18.00 Uhr

mit Wiebke Landa Pfeiffer

HRDAYA – das spirituelle Herz ist Raum für Sein. In diesem Special tauchst Du gemeinsam mit Wiebke tiefer in die Bedeutung von Hrdaya, dem spirituellen Herzen, und wie Du diesem inneren Ort der Weisheit und Verbundenheit durch Yoga begegnen kannst. In einer ganzheitlichen Praxis mit Asana, Pranayama und Meditation werden wir den physischen Herzraum und Körper bewegen und den Atem achtsam beobachten und erforschen. Der Fokus des Asana-Teils liegt dabei auf Rückbeugen. Mit einer geführten Meditation findest Du in das Gewahrsein Deines Herzraums. 

MANTRASINGEN

Samstag, 18.11.2023 von 19.00 – 20.30 h

mit Sabine Willmann

Beim Mantrasingen führen die kleinen kraftvollen Verse und einfachen Melodien schnell in einen Entspannungszustand. Schon das gemeinsame Ein- und Ausatmen beim Singen verbindet, die gemeinsam geschaffene Klangschwingung gibt Geborgenheit. In diesem Zustand schwingt unser ganzes Wesen mit.

Mantras sind Verse aus heiligen Silben, die in allen Ecken der Welt gesungen werden. Wir legen den Fokus auf Mantras in der altindischen Sprache Sanskrit. Sie beruhigen den Geist und können uns tief im Herzen berühren.

Du bist jederzeit herzlich willkommen mitzusingen, mitzuschwingen oder einfach nur den Klängen zu lauschen. Wir begleiten mit unseren Instrumenten die kraftvollen Klänge der Mantras. Unser Mantrasingen ist kein Konzert, vielmehr lädt es dich ein gemeinsam mit uns zu singen und zu schwingen.

Wenn Du ein Instrument hast, bring es gerne mit!

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nächstes Mantrasingen: 16.12.23

YOGA BEGINNER WORKSHOP

Samstag, 2.12.23 von 16.00 -18.00 h

mit Wiebke Landa Pfeiffer

Dieser Workshop richtet sich an alle, die in Yoga einsteigen möchten und bisher nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden haben. Er ist JETZT!

Hier bereitest Du Dich auf den Besuch von regulären Yoga Klassen vor.

Dabei werden die wichtigsten Yogahaltungen besprochen, demonstriert und natürlich selbst geübt. Die richtige Atemtechnik und mentale Konzentration, sowie die Hintergründe zur Yoga Philosophie bringen wir Dir ebenso näher.

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WORKSHOP RESTORATIVES YOGA

Samstag, 9.12.23 von 14.00 – 18.00 h

mit Anna Drieger

lernen, verstehen, erleben – Anna führt Dich in die Besonderheiten des entspannten und meditativen Restorativen Yoga ein. Du wirst nicht nur mehr über die theoretische Basis im Restorativen Yoga erfahren, sondern auch über die Prozesse im Körper und Nervensystem, die während einer Restorativen Praxis stattfinden, erfahren. 

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die  Restoratives Yoga besser verstehen und für sich selbst erlernen wollen und/ oder eine beruhigende und regenerierende Yogamethode suchen für Körper- & Nervensystem. Dieser Workshop ist auch für Yogalehrer:innen geeignet, die  die erste Einblicke und Inspiration in Restoratives Yoga für ihren Unterricht suchen.

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Inmitten der oftmals hektischen Vorweihnachtszeit wollen wir in der Medizin des Kreises einen Ruhepol finden und uns gemeinsam auf die bevorstehende Wintersonnenwende & die folgenden Rauhnächte vorbereiten. Was hat es damit auf sich? Was bedeuten diese besonderen Ereignisse im Jahreskreis? Und wie können wir diese “Zeit außerhalb der Zeit” gut für uns nutzen — für Innenschau, Reflexion, Pause, Neuausrichtung? 

Unterstützt von der Herzensmedizin Kakao stimmen wir uns auf diese magische Zeit ein — mit Kakao-Ritual, Sharing im Kreis, Hintergrundwissen & kreativer Exploration.

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