Yoga Workshop
Tauche tiefer ein in Yoga & Meditation in unseren
Yoga Workshops & unseren Specials
HORMONy YOGA KURS
Freitag, 21.04. – 12.05.2023 um 19.15 h
mit Kathrin Wonesch
Leidest Du unter Stimmungsschwankungen? Schläfst Du schlecht oder sehr schwer ein? Kommst Du mental nicht zur Ruhe und weißt nicht so recht warum?
Hast Du das Gefühl, Dein Körper arbeitet unruhiger und anders als Du es gewohnt bist?
Stress, Umwelteinflüsse und viele andere Faktoren können Dein Hormonsystem aus der Balance bringen und so zu zahlreichen Ungleichgewichten und sogar Erkrankungen im Körper führen. Das weibliche Hormonsystem ist sehr sensibel. HORMONy Yoga umfasst eine Reihe von Körperhaltungen, spezielle Atemtechniken und Energielenkungen, um das weibliche Hormonsystem zu harmonisieren.
KALARI KURS
4 x Freitag, 28.04. – 19.05.2023 von 09.00 – 10.10 h
mit Franzy Deutscher
In dieser Kursreihe “Kalari“ wird Dich Franzy Deutscher (Kampfchoreografin & Yogalehrerin) an die Grundlagen der indischen traditionellen Kampfkunst Kalarippayattu heranführen. Sowohl Beginner als auch Wiederholer sind herzlich willkommen, um die Körperwahrnehmung und innere Kraft zu vertiefen.
Kalari beinhaltet sehr dynamische Übungen und fließenden Formen, die auf Yoga basieren und zusätzlich starke Kampfsportelemente enthalten.
nächster Kurs 30.6. – 28.07.2023
MASTERCLASS KALARIPPAYAT
verschoben auf Samstag, 29.04.2023 von 15.00 – 17.00 h
mit Franzy Deutscher
„Man has no enemies but two: his own mind, and disease. This is what we try to fight against, if we train in the Kalari“ (Radhika Krishnan).
Diese Masterclass baut auf den Grundlagenkurs „Kalari“ auf (nächster Termin: 10.3.-31.3.23). Bei Vorerfahrungen aus unseren letzten Workshops und Kursen von Franzy Deutscher zu diesem Thema, sowie eigener Vorerfahrung in anderen indischen Kampfkünsten oder guter Grundkoordination und –konstitution, kann die Masterclass besucht werden.
In dieser Masterclass fassen wir die Themen aus den bisherigen Kursen zu einem fließenden und kraftvollen Ganzen zusammen. Dich erwartet eine verbundene Kalari Praxis geführt von Franzy Deutscher.
ATEMREISE
Sonntag, 23.04.2023 von 14.30 – 16.30 h
mit Heike Bitterle
Tauche ein in eine Atemreise zu Dir selbst
Heike Bitterle lädt Dich aus ganzem Herzen zu einer Breathwork Zeremonie ein, die Dich auf eine Reise nach innen bringen wird, ins Spüren und Wahrnehmen.
Öffne Dich für das, was tief in Dir verborgen steckt – Gefühle von innerer Ruhe, Zufriedenheit, Vollkommenheit. Öffne Dich für Bilder und Emotionen, für kreative Erkenntnisse und erlebe Wärme, Fülle und Gelassenheit.
Entdecke die Kraft des Atems und tauche ein. Im zeremoniellen Kreis kommen wir zusammen und tauche ein in eine Welt weit fern vom Alltag.
ANUSARA YOGA SPECIAL
Tragende Stabilität und dynamische Balance
Samstag, 29.04.23 von 12.00 – 14.00 h
mit Nora Ndrenika & Anu Visuri
In diesem Anusara Yoga Special mit Nora Ndrenika & Anu Visuri wirst Du erfahren, was es mit der Geschichte aus der Yoga Mythologie mit dem Eichhörnchen und dem Bau der Brücke auf sich hat und was das mit Deiner Yogapraxis zu tun hat. Im Anschluss an diese kleine Geschichte erwartet Dich eine Asanapraxis mit viel Raum für Experimentieren, die Dir Sicherheit und Freude beim Üben der Rückbeugen gibt und Dich durch Stabilität in Deine innere Balance trägt.
YIN & HANG YOGA
Fokus Rücken
Sonntag, 30.04.23 von 17.00 – 19.00 h
mit Philipp & Anna Drieger
„Yin & Hang“ Special Restoratives Yin Yoga, Live Musik
In diesem Special erwartet Dich 90 min restoratives Yin Yoga mit Anna. Der Fokus liegt dieses mal auf Haltungen, die Deinem Rücken einen Ausgleich schenken.
Hier bekommst Du ausreichend Zeit und Raum, Deinen Körper und Dein inneres Universum zu erforschen. Durch das lange Verweilen in den Haltungen (zw. 5-10 Min.), werden tiefere Gewebeschichten erreicht. Dadurch können sich Verspannungen und Blockaden lösen. Der Parasympathikus wird stimuliert und Dein Körper führt regenerative Prozesse durch. Im Anschluss an die Yin Yoga Praxis erwartet Dich ein wundervolles verlängertes Savasana (Tiefenentspannung).
Begleitet wird die Yin Yoga Praxis durch meditative Klänge einer Handpan, die von Philipp live gespielt wird. Die sanften Klänge werden Deinen Körper noch tiefer in die Entspannung hinein tragen.
COMMUNITY YOGA
Anusara Yoga “mit dem Leben fließen”
Samstag, 06.05.2023 von 17.00 – 18.15 h
mit Sabine Willmann
In unseren regelmäßigen online Community Yogastunden findest Du einen Ausgleich zum Alltag. Das Santosa Yoga Team bietet Dir diese monatliche online Stunde an, damit Du wo auch immer Du gerade bist Deine Yogamomente mit uns gemeinsam genießen kannst. Community – denn gemeinsam ist es einfach schöner!
Nächste Community Yogastunden für Juni & Juli sind in Planung…
FAMILIEN YOGA
Sonntag, 7.05.2023 von 15.00 – 16.00 Uhr
mit Melanie Haslinger
Gemeinsam mit der Familie zu üben bringt viel Spaß, bewusste Verbindung und gemeinsames, achtsames Zusammen-Sein. Der Ablauf der Stunde ist ähnlich wie bei einer Kinderyogastunde – die Kinder stehen im Mittelpunkt.
Spielerisch und fantasievoll beschäftigen wir uns hier mit spannenden Themen, reisen durch verschiedenste Geschichten – gemeinsam in vielen kooperativen Partnerübungen, Massage- und Achtsamkeitsübungen. Nicht nur die Kinder erfreuen sich hier am Yoga, sondern auch Mama/Papa/Opa/Oma/Tante/Onkel etc. und deren innere Kinder. Familienyoga bietet so allen eine „erholsame Oase der Freude“ im sonst oft so hektischen Alltag, stärkt die Eltern-Kind-Beziehung, das Vertrauen und den Halt ineinander!
Nächstes Familienyoga am Sonntag 18.6.23
anmelden direkt bei Melanie von Mandalakinder
TEENS YOGA (10 – 15 Jahre)
Sonntag, 07.05.2023 von 16.30 – 17.30 Uhr
mit Melanie Haslinger
Teens Yoga ist dem Alter angepasst. Durch verschiede Themen, Atemübungen, Asanas, Meditationen werden Entspannung für Geist und Körper und ein bewusstes in sich ankommen geboten.
Die Teens Yoga Stunden gleichen bereits mehr den von Erwachsenen, dennoch bieten sie Raum für Austausch und Fantasie. Das Selbstvertrauen wird hier gestärkt, der Bezug zu sich selbst, das bei sich sein und in sich ankommen. Außerdem schenkt es Ruhe in einer bewegten Zeit voller Veränderungen und einem häufig so stressigen (Schul-)Alltag.
Nächstes Teen Yoga am Sonntag 18.6.23
anmelden direkt bei Melanie von Mandalakinder
ANUSARA VERTIEFUNGS WORKSHOP
Samstag, 13.5.2023 von 12.15 – 16.15 h
mit Marion Bierling
mehr Infos folgen bald…
AROMA YOGA
Selbstfürsorge
Sonntag, 14.05.2023 von 15.30 – 17.30 h
mit Sabine Willmann
In diesem Aroma Yoga Special dreht sich alles nur um Dich!
Liebe Dich dafür, wer Du bist und setze Deine Selbstfürsorge an erste Stelle. Bevor Du gut für andere sorgen kannst, musst Du Dich erst um Dich selbst kümmern. Deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele verändern sich stetig und Du hast es in der Hand, wie Du damit umgehst und welche Prioritäten Du setzt. Yoga & ätherische Öle sind eine wirkungsvolle Unterstützung auf diesem Weg!
Wir werden gemeinsam Dein Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, so dass Du Dir selbst durch Bewegung, Atmen und Entspannung (endlich wieder) etwas gutes tust. In der gemeinsamen Yogastunde erneuern wir unser Versprechen an uns selbst, gut für uns selbst zu sorgen. Ganz nach dem Motto:
Energy flows where attention goes…
FAMILIEN YOGA
Sonntag, 18.06.2023 von 15.00 – 16.00 Uhr
mit Melanie Haslinger
Gemeinsam mit der Familie zu üben bringt viel Spaß, bewusste Verbindung und gemeinsames, achtsames Zusammen-Sein. Der Ablauf der Stunde ist ähnlich wie bei einer Kinderyogastunde – die Kinder stehen im Mittelpunkt.
Spielerisch und fantasievoll beschäftigen wir uns hier mit spannenden Themen, reisen durch verschiedenste Geschichten – gemeinsam in vielen kooperativen Partnerübungen, Massage- und Achtsamkeitsübungen. Nicht nur die Kinder erfreuen sich hier am Yoga, sondern auch Mama/Papa/Opa/Oma/Tante/Onkel etc. und deren innere Kinder. Familienyoga bietet so allen eine „erholsame Oase der Freude“ im sonst oft so hektischen Alltag, stärkt die Eltern-Kind-Beziehung, das Vertrauen und den Halt ineinander!
anmelden direkt bei Melanie von Mandalakinder
TEENS YOGA (10 – 15 Jahre)
Sonntag, 18.062023 von 16.30 – 17.30 Uhr
mit Melanie Haslinger
Teens Yoga ist dem Alter angepasst. Durch verschiede Themen, Atemübungen, Asanas, Meditationen werden Entspannung für Geist und Körper und ein bewusstes in sich ankommen geboten.
Die Teens Yoga Stunden gleichen bereits mehr den von Erwachsenen, dennoch bieten sie Raum für Austausch und Fantasie. Das Selbstvertrauen wird hier gestärkt, der Bezug zu sich selbst, das bei sich sein und in sich ankommen. Außerdem schenkt es Ruhe in einer bewegten Zeit voller Veränderungen und einem häufig so stressigen (Schul-)Alltag.
anmelden direkt bei Melanie von Mandalakinder
OUTDOOR KAKAO ZEREMONIE
zur Sommersonnwende
Samstag, 24.6.2023 von 17 – ca. 19.00 h
mit Lena Brandt
Mit einer Tasse Kakao in den Händen, umgeben vom Rauschen der Bäume und Vogelgezwitscher, kommen wir zur Sommersonnwende mitten in der Natur im Kreis zusammen. Die Zeremonie dient uns als Moment des Innehaltens und Bewusstwerdens. Wir tauchen tief in uns selbst ein, während wir gehalten & getragen sind von der Kraft der Gemeinschaft.
Bei unserer Kakao Zeremonie erwarten dich Sharing im Kreis, Kakao-Ritual, geführte Meditation und sinnliche Exploration der Zeitqualität.
(Bildnachweis: Jacky Louan for Cacao Mama)
Werde Cacao Gardener und pflanze einen Kakaobaum…Wir sind auch Kakaopate 🙂
YOGA BEGINNER KURS
4x Sonntag, 25.6. – 16.7.2023 von 20.00 – 21.15 h
mit Julia Pelzer
In diesem vier wöchigen Yogakurs führt Dich Julia in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), in unterschiedliche Atemtechniken des Yoga (Pranayama), sowie Yogaphilosophie ein. In jede Yogastunde integrieren wir meditative und ruhige Elemente, um Dir ausreichend Zeit für Entspannung zu geben.
Du lernst die Yoga-Haltungen (Asanas) achtsam einzunehmen und vertiefst dadurch Dein eigenes Körper-Bewusstsein. Um diese Körperwahrnehmung zu unterstützen, achtet Julia sehr auf die genaue Ausrichtung der Asanas und auf die wohltuende Verbindung von Atem & Bewegung.
KALARI KURS
5 x Freitag, 30.06. – 28.07.2023 von 09.00 – 10.10 h
mit Franzy Deutscher
In dieser Kursreihe “Kalari“ wird Dich Franzy Deutscher (Kampfchoreografin & Yogalehrerin) an die Grundlagen der indischen traditionellen Kampfkunst Kalarippayattu heranführen. Sowohl Beginner als auch Wiederholer sind herzlich willkommen, um die Körperwahrnehmung und innere Kraft zu vertiefen.
Kalari beinhaltet sehr dynamische Übungen und fließenden Formen, die auf Yoga basieren und zusätzlich starke Kampfsportelemente enthalten.
weitere Specials folgen….
ANTI STRESS
14 TAGE ONLINE KURS
reduziere dein persönliches Stresslevel
mit Andrea Schwarz
In diesem Kurs wirst du 14 Tage lang praktische Tipps und Entspannungsmethoden kennenlernen, so dass du mitten in deinem stressigen Alltag wieder in dein Gleichgewicht kommen und Kraft schöpfen kannst.
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