Viele verbinden Meditation mit langen Sitzzeiten, absoluter Stille oder einem „leeren Kopf“. Doch gerade im Alltag – zwischen Arbeit, Verpflichtungen und vielleicht auch Erschöpfung – wirkt Meditation oft ganz anders: kleiner, einfacher und dafür umso kraftvoller.

Die Bedürfnisse im Yoga sind mittlerweile so vielfältig, wie die Menschen, die Yoga machen. Fitness, Rückenschmerzen lindern, flexibler werden, Stress abbauen oder doch die Erleuchtung? Als Yogalehrerin ist es manchmal gar nicht so leicht, die passende Yogastunde zu entwickeln und dabei allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Lass uns gemeinsam erkunden, worum es im Yoga eigentlich wirklich geht. Wie wirkt Yoga?

Die Rauhnächte – ein Thema, das von Jahr zu Jahr bekannter wird. Kurse, Workbooks, Räucherkalender, Bücher an jeder Ecke. Doch was hat es damit eigentlich auf sich? Was sind überhaupt diese Räuhnächte?