Rituale entspannen!

Rituale sind wiederkehrende Abläufe, die den Geist entspannen, weil Du nicht mehr in Frage stellst, was Du tust. Sie schenken Dir Energie. Lerne in diesem Beitrag, wie Du Deine Rituale erstellst, erhalte Tipps für einfache Rituale im Alltag und gestalte Dir Deinen eigenen Kraftort.

6 Asanas für die Pausen auf der Matte

Pausen sind erlaubt! Hier findest du die sechs besten Asanas – z.B. Kindhaltung, Vierfüßler oder Fersensitz, die Du jederzeit in deiner Yogapraxis einnehmen kannst. Sie bieten einfache Möglichkeiten, den Atem zu beruhigen, Spannung abzubauen und wieder in den eigenen Rhytmus zu finden.

Was ist das Besondere am Anusara® Yoga?

Anusara ® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga, die in den 1990er Jahren entwickelt wurde. Es legt den Schwerpunkt auf die Ausrichtung des Körpers, die Verbindung mit dem Herzen und die Entfaltung des individuellen Potenzials. Anusara ® Yoga eignet sich für jeden!